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【2020保存版おこもり美容】簡単な日替わりの美肌作り3ステップ

 

ママ?
コロナウイルスで自粛されて時間ができてしまったけど何をしようかなぁ。最近「おこもり美容」ってよく聞くけど何をすればいいのか詳しく教えて下さい。

 

こういった疑問にお答えします。

 

結論から言うとおこもり美容で最高の美肌を作ることができます。

忙しい人でもシーン別に簡単な3つのステップで解説しているので日替わりで選ぶことができます。

 

この記事を読むことで2020年のおこもり美容について知ることができます。合わせてシーン別に取り入れやすい美肌作りの3つのステップを紹介しているので気になる方は続きをどうぞ。

 

この記事の信憑性

おしゃ夫のProfile

おしゃ夫のProfile

ちなみにこの記事を書いている僕は美容師暦15年ほど。

地方の美容室の店長をしています。

 

過去にストレスと疲れから肌が荒れてスキンケアにこだわって改善した経験のある美容のプロが選んでいるので参考になるかと思います。

 

ではさっそく【2020おこもり美容】美のプロが4つのシーンで提案したい美肌作りの3ステップ紹介していきます。

 

おこもり美容とは

 

おこもり美容とはお家時間を最高の美容時間にすること。視点を変えて自分と向き合う「おこもり美容」で自分と向き合う大切な時間を楽しみましょう!

 

おこもり美容が注目されている理由

おこもり美容が注目されている理由

おこもり美容が注目されている理由

新型コロナウイルスによる緊急事態宣言や自粛期間によってお家での時間が増えたことによってスキンケアに時間をかける人が増えました。

@コスメなどのサイトランキングもコスメ商品が上位になっていたり、instagramのハッシュタグも#おこもり美容は増え続けています。

 

おこもり美容で美肌を叶えるシーン別で紹介します。

おこもり美容を叶えるシーン別美肌のための3ステップ

おこもり美容を叶えるシーン別美肌のための3ステップ

おこもり美容を叶えるシーン別美肌のための3ステップ

おこもり美容を叶えるための3ステップをシーン別に4つご紹介します。

  1. 入浴編
  2. スキンケア編
  3. おやすみ前編
  4. おでかけ前編

 

上記を深堀りします。

おこもり美容その1:入浴編

おこもり美容その1:入浴編

おこもり美容その1:入浴編

入浴による効果は3つあります。

 

 

浮力によるリラックス効果体がお湯に浮くことで関節の負担が軽くなるからリラックスできます。

温熱効果血管を広げて、深い睡眠にも影響する自立神経に影響を与えます。

水圧による効果心拍数が上がり、血流を促進し、代謝アップします。

 

 

 

浴槽にバスパウダー

湯上がり体もしっとりして、温泉成分配合なのでやすらぎもプラスされます。

ちなみに僕のおすすめはこちらです。

 

浴槽にアロマオイル

アロマオイルの「リラックス」以外にもこんな効果があります。

  • 疲労緩和回復・心の緊張や不安を和らげる
  • デトックス・むくみ解消
  • 美肌効果・透明感・小顔効果
  • 便秘・二日酔い・過食
  • 筋肉痛緩和・肩こり・痛みを和らげる
  • 免疫を高めウイルスや細菌と戦う力を高める
  • ダイエット効果・痩せやすい体作り
  • 前向きな思考・集中力アップ

 

ちなみにタイプ別におすすめを紹介はこちらです。

 

自律神経が乱れている方

自立神経が乱れている時こそラベンダー精油がおすすめです。

 

ストレスを感じている方

ストレスを感じている時はローズマリー油がおすすめです。

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むくみが気になる方

むくみが気になる方はこちらがおすすめです。

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スッキリ爽やかな気分になりたい方

スッキリ爽やかな気分になりたいならハッカ油がおすすめです。

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注意ポイント

※妊婦や幼児、授乳中はご使用を控えて下さい。

 

 

入浴中に炭酸パックをのせてながら美容

入浴の時間を使ってながら美容も取り入れるとさらに効果的です。

ちなみに炭酸が最も効果的で見た目も変わるのでおすすめと言えます。

 

ポイント

血行促進

キメが整う

くすみの解消

代謝アップ・引き締め・小顔

シワ・たるみの解消

毛穴のお掃除

 

ちなみに僕のおすすめ炭酸パックはこちらです。

肌荒れがひどい時はこっちを使っています。

 

 

 

おこもり美容その2:スキンケア編

おこもり美容その2:スキンケア編

おこもり美容その2:スキンケア編

肌の免疫力が低下する原因は5つ

 

  1. 食生活の乱れ
  2. 睡眠不足
  3. ストレス
  4. ウイルス
  5. 喫煙

 

免疫力が低下すると起こるトラブル

 

免疫力が低下すると起こる6つのトラブル

  1. 肌の免疫力が低下
  2. すると肌内部の水分低下
  3. シワ・たるみ、毛穴トラブル
  4. バリア機能の低下
  5. 基礎ケア
  6. ターンオーバーの乱れ

 

基礎ケア+もっちり泡ケア

基礎ケア+もっちりとした泡のケアをしてあげましょう。

決めの細かい泡でもっちりとしたお肌になれますよ。

 

キメ(決め)ケア

美容液を使って最高の保湿も大切です。

僕の洗顔後のスキンケアの手順はこちらです。

step
1
たっぷりの化粧水を肌が冷たくなるまで入れ込む

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step
2
エッセンスで肌内部まで浸透させる

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step
3
最後にエモリエントで蓋をする

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おこもり美容その3:おやすみ前編

おこもり美容その3:おやすみ前編

おこもり美容その3:おやすみ前編

ストレッチ後のボディマッサージ

美脚実現には、むくみの解消がカギとなります。

寝る前の5分美脚マッサージしていきましょう。


WELEDA(ヴェレダ) アルニカ マッサージオイルが一番使いやすいのでお気に入りです。

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インナーケアで内側からキレイをサポート

食べる美容液と言われるサプリで風邪の予防や免疫力アップしましょう。

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他にも美肌・疲労回復・睡眠のサポート効果があります。

 

枕元にアロマオイルを一滴垂らして熟睡

睡眠は内側からのエステとも言われています。

心地よい睡眠の条件を知っておきましょう。

 

 

ポイント

室温25度前後、湿度は50%を保つ

柔らかく肌触りの良いパジャマを着る

リラックスできる香りに包まれる

食事・運動を2時間前までにすませる

美容師が選ぶ安眠のためのオススメアロマランキング

 

第一位 ラベンダー

アロマの定番の香り

 

 

 

第二位 オレンジスイート

柑橘系アロマの代表

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第3位 ベルガモット

 

オレンジとレモンの中間の甘い香り

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第4位 サンダルウッド

 

香木でウッディーな香り

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第5位 フランキンセンス

 

神聖な樹脂の香り

おこもり美容その4:お出かけ前編

おこもり美容その4:お出かけ前編

おこもり美容その4:お出かけ前編

 

外に出かける時こそ肌のストレスから守ることが大切です。

特に活性酸素には要注意です。

 

活性酸素とは

 

活性酸素ができることで老化現象となる肌トラブルや白内障、認知症、不眠症、アレルギー反応などが起こる可能性があります。

 

活性酸素の原因

 

活性酸素の原因

  • 紫外線
  • タバコ
  • 環境汚染
  • ストレス
  • ブルーライト
  • 激しい運動

 

食べる美容で健康で美しい一日をサポート

イムダインのコラーゲンドリンクでストレス緩和ができます。

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男性にはハイドロプラスで疲労回復のサポートも効果的です。

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紫外線による抜け毛はリテスタで解消できます。

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紫外線対策も欠かせない

紫外線は肌にとっても天敵です。

塗るタイプとスプレータイプを使い分けておきましょう。

塗るタイプ

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スプレータイプ

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マスクにもアロマオイルを一滴。どこでもリラックス空間

マスクをすることが多いシーンでおすすめしたいのがマスクにアロマオイルを数滴たらしておくだけでリラックス空間になります。

マスクの外側に垂らすと2滴〜3滴で一日リラックス空間になります。

特に夏の暑い時期はハッカ油のアロマがおすすめです。

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持ち歩きにはこちらがいいかもですね。

まとめ:おこもり美容で自分磨きをenjoyしよう

おこもり美容で自分磨きをenjoy

おこもり美容で自分磨きをenjoy

おこもり美容のシーン別美肌をつくる3つのステップについてお伝えしました。

忙しくても時間がなくても美肌をつくること誰でもは可能です。

 

最後にシーン別に簡単にまとめておきますので忘れてしまわないようにブックマークしておくといつでも見ることができますよ。

おこもり美容まとめ

入浴編

浴槽にバスパウダーやアロマオイルでしっとりと疲労回復

スキンケア編

基礎ケア+スペシャルケアで肌の免疫力アップ

おやすみ前編

マッサージとサプリで内側からもキレイに。

おでかけ前編

UVケアで紫外線対策。マスクにアロマを+してリラックス空間

というわけで美肌作りをこの機会にして行きましょう。今回は以上です。

 

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