美容師と本

5年日記おすすめ。日々の振り返りのメリット

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黒男 右
黒男

内。

いつも仕事に追われている

やってもやっても終わらない仕事

一生懸命やっているのに認められない

そんなこと多くありませんか??

僕も以前はそうでした笑  共感できます笑

実は僕たちは文明の進化によって多くの知識を得た反面、スマホに時間を奪われているんですよね。

そこで今回は5年日記で自分に自信がつく!毎日の振り返りのメリットについてお伝えします。

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この記事のメリット

  • 自分に自信がつく
  • 自分が嫌いな人も自分が大好きになる(本当)
  • 自分のやるべきことが明確になる

 

 

結論から言うと5年日記で日々を振り返ると年収が上がり自分が大好きになれます♡

 

つまり自己肯定感の高い人になります。

自己肯定感とは自己価値に関する感覚であり、自分が自分についてどう考え、どう感じているかによって決まる感覚です。

そのままの自分を認め受け入れ、自分を尊重し、自己価値を感じて自らの全存在を肯定する「自己肯定感」の感覚は、何ができるか、何を持っているか、人と比べて優れているかどうかで自分を評価するのではなく、そのままの自分を認める感覚であり、「自分は大切な存在だ」「自分はかけがえのない存在」だと思える心の状態が土台となります。

この感覚を持てると、自分を尊重するように、他者や周りも尊重できます。すると他者からも尊重され、お互いに尊重し合える関係が作れます。

https://www.self-esteem.or.jp/selfesteem/

5年日記がおすすめな理由

  • 自分に自信がつく(つまり自分が大好きになる♡)
  • 5年前の自分に会える
  • 文章力が上がる

自分が大好きな人は自分に自信がある人です。

逆に自分が嫌いな人は自分に自信がありません。

 

理由は誰かと比較している人が多いからです。

比べるのは他人ではなく自分です。

毎日振り返ることで過去の自分に会うことができます。

 

文章力が上がるので伝え方が変わります。

blogを書く、販売する、人に伝えるなど様々な分野で効果的です!!

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5年日記の書き方

  • 一日の良かったことできたことを書く
  • ほしい物リストを書く
  • 夜朝いつでも時間は決めない作業でもいい
  • 日記とペンをセットで置いておくいつでも書けるように
  • ルールを作らない

日記をいざ書くとなっても書き方が分からない人も多いハズです。

僕も実際そうでした。

正直に言うとなんでもいいです(笑)

ルールを作らないのが継続のコツだと思っています。

実際に使っている日記

中身は見せられないですが、何も書いてない日もあります。

ただ書き方の定型文があった方が書きやすいのでなれるまではこちらのテンプレートを参考にしてみてください。

  1. 今日の出来たこと、嬉しかったこと
  2. 今日重要だと感じたこと
  3. 今日の欲しいものリスト

output大全の樺沢先生も毎日の3行日記を勧めています。

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やる気がでない時はタイマーをいれて一気に書くのもおすすめ!

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お気に入りのペンを持つのも効果的です!

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最初は1行でもいいんです。

書けなくてもその日は書くことがないって書けばいい。

まずは毎日どこかで日記を開き、なにか書き記すこと。

そして継続することです。

実は最初のころは何も書いていない日もたくさんありました。

書いては、また書かないを繰り返す(笑)

 

でも1年たった時、1年前の自分の書いたことをまた5年日記なら出会うことが出来ます!

 

人間の脳の記憶は、48時間以内に少しづつ忘れていくのだとか

 

自分が苦しい時、悩んだ時、嬉しい時を日記に記しておくと今の悩み事は大した悩みではなくなるかもしれません。

 

日記を書いてる自分が大好きになれます♡

まとめ

5年日記は自分に自信をつけるツールの1つです。毎日のよかったことうれしかったこと貯めていくことで自分への自信になります!

  • 自分が大好きになれる
  • 比較しない自分になれる
  • 過去の自分に出会える

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以上5年日記おすすめでした!

ではまた!

 

ABOUT ME
楽天パパ@【フリーランス美容師】
美容師歴15年⇨店長の肩書を捨てフリーランス美容師になる。 美容師だけの収入では人生は逃げ切れないと判断し、アフリエイトと資産運用をガチる。⇨現在は、子供3人と奥さんの5人で自由な時間を過ごしながら人生逃げ切り中!毎日10時にブログ更新中!
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